体を動かすメリットについて

こんにちは！新入社員のMのうちの一人です。
今回はタイトルにもあります通り、たまには体を動かすこともよいことなんだよ！といったことについて書き連ねていこうかと思います。

早速本題に入りますが、私もそうですが弊社では多くの人はパソコンに向かって仕事に取り組んでいます。
となると必然的に体を動かす機会が減少します。
そうすると極論、不健康への片道切符をゲットしたと言っても過言ではないでしょう。
ということで、体を動かすこと、適度に運動することのメリットについて見ていきましょう。
1つ目に挙げられるのが、基礎代謝が上がることです。運動によって筋肉量が増えると基礎代謝が上がり消費するエネルギーが増え太りにくくなります。
2つ目は、気分転換になることです。運動して汗をかくとデトックスというか気持ちがスッキリしたことはないですか？適度な運動をすることで気持ちをリフレッシュすることができたり、夜は深い睡眠に入ることができたりします。
3つ目は、自分の成長が目に見えてわかるのでポジティブシンキングになるということです。例えば先月はベンチプレス40kgがマックスだったのが今月は50kgを持ち上げることができるようになったとするなら非常に喜ばしいことです。

そういったことを繰り返しているうちに扱う重量がドンドン上がっていき楽しくなってきます。そこからそれらが自信につながり少し嫌なことがあったとしてもへこたれないポジティブシンキングが完成します。

メリットについてはこれくらいにしておいて、ここからはどうやって継続していくかについて自論を述べていきます。
まず、私の趣味は筋トレです。ですが月会費があるようなジムには通っていません。
なぜかというと、自分にとって今の段階ではコスパが悪いと考えるからです。
そのため家から通える範囲にある市が運営している体育館で筋トレを行っております。
一応そこではBIG3(簡単に言ったら多くの筋肉を動員することのできる種目です。たぶん筋トレって言ったらこういうことしているんだろうなって思い浮かんだらそれだと思います)ができることや
ある程度のマシン系ができるので自分的には満足してます。
また、本格的なジムではないので1回あたりの値段が500円以下で安く利用することができます。
以上まとめると、
①通える範囲内にジムがある
②自分のやりたい種目ができる
③安い

この3点が満たされるときっと今回の記事を読んでくださっている皆さんも筋トレしたい！って気持ちになってくるのではないでしょうか？
実はデメリットについても書こうかと思いましたが長くなってしまいそうなので今回はこの辺で。
以上週4回部位別で筋トレしたいけど1.2回しかできていない者の記事でした。
ここまで読んでくださりありがとうございます。たまには体を動かすのもよいですよ！
それではまた！